Retraite de yoga végane à Ibiza

En mars, j’ai fait possiblement le voyage le plus inspirant ever. Quelques semaines auparavant, je regardais les stories Instagram de Marie @therawberry où elle parlait d’une retraite à laquelle elle était invitée à donner un atelier culinaire. Une retraite de yoga végane à Ibiza pour être exacte. L’occasion étant trop belle pour passer à côté, j’ai rapidement booké, ne sachant pas trop à quoi m’attendre.

J’ai payé pour la retraite moi-même. Les opinions exprimées sont les miennes, comme toujours :)

La retraite est arrivée dans ma vie au parfait moment, ce qui ne me surprend plus trop puisque les choses semblent me trouver quand j’en ai le plus besoin. J’ai récemment eu une espèce d’épiphanie où j’ai réalisé que j’étais responsable de ma propre santé et de mon bonheur. Que j’avais besoin d’agir si je voulais créer la vie dont j’ai envie. La chose la plus importante que j’ai réalisée, surtout, c’est qu’avec de l’effort et de la constance, je peux apprendre à mieux maîtriser mes pensées et mes émotions. Et aussi à ne pas les laisser m’envahir, ce qui a toujours été un défi pour moi.

En février, j’ai décidé d’agir et de me mettre au défi de faire du yoga à tous les jours pendant un mois. J’espérais ainsi guérir mes nombreuses blessures – pour faire une histoire courte, je me suis fêlé des côtes en 2013 en tombant sur de la glace, ah les joies de l’hiver… et puis l’an dernier je me suis fait disloquer une côte au sternum par un kiné-ortho-masso censé me traiter pour la première blessures, bravo – et mes déséquilibres articulaires (je suis trop flexible pour mon propre bien!). J’espérais aussi apporter un peu plus de calme dans mon esprit. Au fil des jours, j’ai remarqué une amélioration importante de mon bien-être général, même en ne pratiquant parfois que 10 minutes de yoga ciblé par jour. J’ai appris à incorporer un peu de yoga dans ma routine quotidienne, avec évidemment une journée de congé par ci par là.

Le yoga

Je suis arrivée à Ibiza après 2 mois de yoga Hatha léger quotidien et j’ai rapidement été mise au défi par Veronica, notre prof de yoga pour la semaine. Elle a adapté sa pratique à nos besoins, mais nous a aussi poussées pour qu’on donne notre meilleur, ce que j’ai adoré.

Chaque matin commençait vers 8h avec de l’eau chaude citronnée et un smoothie afin de ne pas se surcharger l’estomac. Suivait ensuite une heure et demi de yoga et de méditation. Le troisième jour, après 4 nuits de sommeil troublé et pas très réparateur, je me sentais vraiment down émotionnellement. J’avais même du mal à écrire correctement en textant Martin. Après notre séance de yoga sur le bord de la piscine, à absorber les chauds rayons du soleil, je me sentais complètement énergisée et tellement heureuse. Ça m’a clairement démontré le pouvoir de cette discipline ancienne, qui a l’impressionnante capacité de connecter le corps et l’esprit et à réguler les émotions. Je comprends bien pourquoi tant de gens y sont accros!

Veronica a aussi vu à quel point j’étais flexible et motivée et m’a convaincue d’essayer l’acro yoga avec elle, quelque chose que j’avais toujours observé de loin, admirative et convaincue que je ne saurais en faire. Mais vous savez quoi? J’ai réussi! Pas mal vite à part de ça. Elle m’a appris des poses le fun et m’a montrée qu’avec un peu de pratique, je pouvais absolument réussir! Elle m’a même montré comment faire un headstand!

L’endroit

Dans ma tête, Ibiza était exclusivement une île de party pour les enfants de riches. C’est pas faux, mais elle a en réalité beaucoup plus à offrir. En route vers la villa, Roody de Vegi Tales, m’a expliqué qu’il s’agit d’une île assez hippie et qu’on y retrouve pas mal de boutiques bio, de restos végés, etc.

On devait rester dans une villa perchée sur une falaise, offrant une magnifique vue de la Méditerranée, mais il y a malheureusement eu un gros problème de plomberie qui les a forcés à nous relocaliser. La nouvelle villa était absolument magnifique, on se pensait parfois à Ibiza’s Next Top Model haha! Mais pour être bien honnête, j’étais ultra déçue qu’on ne soit même pas proches de la mer. Il faut dire que je suis obsédée par l’eau, ça me calme tellement, et c’était une des raisons principales pour lesquelles j’avais booké. Comme je ne pouvais rien y changer, j’ai vu ça comme un challenge de pratiquer ma nouvelle approche zen et de laisser aller.

On avait tout de même une belle piscine, des plants de lavandes tout autour et aussi une petite orangeraie où poussaient de gros citrons, des oranges sanguines, des oranges ordinaires et des pamplemousses. Chaque fois qu’on partait pour une excursion, on allait se cueillir quelques oranges pour la route. Pascalle, une gentille Néérlandaise, avait loué une auto et elle nous a amenées à la petite ville la plus près et à la plage.

La bouffe!

La retraite était organisée par Roody et Monica, le couple inspirant derrière Vegi Tales. Dès la première journée, ils nous ont gâtées avec de la magnifique bouffe santé dans laquelle ils ont clairement mis beaucoup d’amour et de soin. Tout était végétalien et sans gluten et je me suis sentie bien et énergique toute la semaine. C’était assez apprécié après une semaine à manger de la bouffe malsaine et peu inspirante en Autriche. J’ai dû prendre 500 photos de ce qu’on a mangé, mais je vais n’en partager que quelques unes pour ne pas vous ensevelir :)

Encore mieux que de se faire nourrir (et gâter, je le répète)? Les ateliers culinaires qu’ils ont organisés! Je m’y connais plutôt bien en cuisine, mais j’ai adoré échanger avec eux et voir comment ils font les choses!

Pendant le premier atelier, ils nous ont montré à faire du bacon avec du papier de riz, trois sortes de fromage de noix et deux oeufs différents. Pendant le suivant, on a fait des rouleaux de printemps, un de mes lunchs rapides préférés (vous trouverez d’ailleurs ma recette de rouleaux de printemps ici). On a aussi fait une soupe thai tom kha avec des feuilles de lime kéfir et du galanga, une racine proche du gingembre, pour un goût authentique et une explosion de saveur!

Magda (@oatmeal_stories sur Instagram) et Marie (@therawberry) se sont vraiment surpassées. Elles ont organisé un atelier super complet où elles ont montré comment faire des gâteaux crus, des tartelettes déjeuner, des beurres de noix, de la confiture de chia, des boules d’énergie… Elles partagent régulièrement de magnifiques photos (vraiment MAGNIFIQUES) de leurs créations ainsi que de délicieuses recettes sur leur IG, alors je vous invite à aller y faire un tour! <3

Les activités

Yoga facial

La semaine nous a donné un bel équilibre entre le temps libre, qu’on a soit passé à chiller à la villa ou en allant se promener en ville. En plus des ateliers culinaires et du yoga quotidien, on a eu trois séances (et non session, c’est un anglicisme! #traductrice #déformationprofessionnelle hihi) de yoga facial, qui a pas mal changé ma vie haha! Depuis que j’ai eu 30 ans, j’ai beaucoup de fines lignes qui apparaissent sur ma peau très sèches et ça me dérange quand même beaucoup.

Diana – qui était aussi ma compagne de chambre, lucky me!! – nous a montré comment incorporer quelques minutes de yoga facial à notre routine de soins peut aider à ralentir le processus du vieillissement (yes please!!). On a eu beaucoup de plaisir à faire des grimaces certes pas très jolies, mais efficaces! Diana fait aussi des séances par Skype en anglais et en roumain, n’hésitez pas à jeter un oeil à sa page.

Méditation à la chandelle

Un autre de mes highlights: la séance complètement FOLLE de méditation à la chandelle avec Elena. Elle a commencé par nous mettre un peu d’huile à l’odeur envoûtante sur le torse, spécifiquement conçue pour l’énergie féminine, et nous a guidées pendant qu’on respirait profondément et qu’on glissait dans un état de relaxation. Elle a ensuite joué plusieurs instruments, de la guitare, du pan drum, de la flûte, des instruments shamaniques, tout en nous guidant soit en chantant soit en parlant doucement.

En toute honnêteté, mon petit hamster se faisait aller dans ma tête et je ne suis pas arrivée à réellement relaxer. Malgré tout, ça s’est quand même avéré l’expérience de méditation la plus spéciale jamais vécue. Elena dégageait une énergie vraiment spéciale. Elle nous a toutes fait un câlin après et j’ai ressenti une vague d’amour et de vulnérabilité, comme si j’enlaçais ma maman.

Girl time

Le même jour si je me rappelle bien, on s’est fait de magnifiques masques avec des ingrédients naturels comme du cacao, de la spiruline, de l’aloes… Encore une fois une activité bien appréciée.

Découverte de l’île

Finalement, Roody et Monica nous ont fait faire un petit tour de l’île. On a pique-niqué sur une falaise et, ensuite, certaines d’entre nous sont parties en quête d’une plage de roche “secrète” pendant que les autres sont allées à une plage de sable pas très loin.

Pour conclure

Comme vous pouvez le voir, la semaine au complet a été plutôt spéciale. Je me suis fait de nouvelles amies, j’ai mangé sainement, pris soin de moi. Je ne pourrais être plus heureuse d’avoir booké, alors que je ne savais pas à quoi m’attendre. Je ne l’ai pas mentionné, mais notre groupe s’est trop bien entendu dès le premier jour! On a passé notre temps à alterner entre les grosses conversations et les moments légers parsemés de rire.

Un bon soir, on a mis la musique dans le tapis et on a fait un petit dance party improvisé avec Veronica et sa maman, qui possèdent une école de danse en Tchéquie (anciennement la République tchèque). Elles nous ont montré la salsa, le merengue et même le tango.

Je suis éternellement reconnaissante pour cette expérience et je ne serais pas malheureuse de faire une retraite chaque année. J’envisage même d’en faire une avec Martin l’an prochain, soit au Costa Rica ou en Indonésie… on verra bien :)

D’ailleurs j’ai tellement été inspirée que j’ai eu envie d’organiser une mini retraite à Québec le 13 juillet! On y apprendra à faire des gâteaux crus, du lait et du fromage végétal ainsi que des bols du Buddha, on fera du yoga et ensuite de la méditation à la harpe! Tous les détails et les billets se trouvent ici, j’espère vous y voir! Soirée de filles à Québec le 13 juillet

Et vous, avez-vous déjà fait une retraite de yoga? C’était comment? Et si non, est-ce que j’ai réussi à vous convaincre d’en essayer une? Dites-moi ça dans les commentaires!