Milkshake végane à la banane et aux épices, avec option figues

Milkshake doré à la banane (avec option figues)

Aryane @ Valises & Gourmandises
Ce milkshake doré à la banane bien crémeux regorge de figues fraîches et d'épices anti-inflammatoires. Parfait pour le petit-déjeuner!
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Temps de préparation 2 min
Temps total 2 min
Type de plat Beverage, Breakfast
Portions 2
Calories 161 kcal

Ingrédients
  
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  • 1 banane bien mûre
  • 1 banane congelée
  • 1/2 cuillère à thé curcuma
  • 1/2 cuillère à thé cannelle Ceylon
  • 1/4 cuillère à thé gingembre en poudre
  • 1 tasse lait végétal

Optionnel

  • 2 figues
  • 1 cuillère à soupe graines de chanvre
  • 1 noix du Brésil

Instructions
 

  • Mettre tous les ingrédients dans le bol de votre mélangeur et mixer pendant environ 1 minute.
  • Diviser dans 2 verres et déguster froid.

Notes

*Vous pouvez aussi utiliser 2 bananes mûres et 1 poignée de glaçons
**Vous pouvez utiliser du curcuma et du gingembre frais.

Nutrition

Calories: 161kcalCarbohydrates: 37gProtéines: 2gFat: 2gLipides saturés: 1gSodium: 2mgPotassium: 538mgFiber: 5gSucre: 23gVitamine A: 147IUVitamine C: 11mgCalcium: 18mgFer: 1mg
Keyword smoothie, vegan milkshake
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