Potage à la patate douce et au chou-fleur - Valises & Gourmandises

Potage patate douce et chou-fleur

Aryane @ Valises & Gourmandises
Deux de mes légumes favoris s'allient dans ce potage à la patate douce et au chou-fleur ultra crémeux et satisfaisant. Végétalien, simple et nutritif!
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Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 20 min
Temps total 25 min
Type de plat Potage, Soupe
Cuisine automne, Réconfort, végétalienne, végétarienne
Portions 2 -4

Ingrédients
  

  • ½ tête de chou-fleur coupé en fleurons (ou un petit chou-fleur entier)
  • 1 moyenne patate douce bio coupée en dés (avec la peau)
  • 2 gousses d’ail entières
  • 1 petit oignon coupé en quartiers
  • 1/4 de cuillère à soupe de curcuma
  • 2 tasses de bouillon de légumes ou plus, pour une soupe plus liquide
  • Sel et poivre
  • ¼ de tasse de noix de cajou crues facultatif, ajoute crémeux et nutriments
  • 1 cuillère à soupe de levure alimentaire facultatif, ajoute fibres et vitamines B
  • Garnitures : graines de citrouille huile de graines de citrouilles rôties

Instructions
 

  • Placer tous les légumes et le curcuma dans un grand chaudron. Faire revenir avec un peu d’eau pendant quelques minutes. Ajouter le bouillon. Porter à ébullition, couvrir, réduire le feu et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres, une quinzaine de minutes. Retirer du feu.
  • Pendant que les légumes cuisent, faire rôtir les graines de citrouille dans une poêle à feu vif, sans huile. Remuer souvent pour éviter qu’elles ne brûlent.
  • Si vous utilisez les noix de cajou, les ajouter dans le bol de votre mélangeur, idéalement haute vitesse pour qu’ils soient bien lisses. Ajouter les légumes et un peu du bouillon et réduire en purée. Ajouter le reste du bouillon graduellement jusqu’à la texture désirée.

Notes

La soupe est assez goûteuse, mais tout dépendant de si votre bouillon est relevé ou non, n’hésitez pas à ajouter quelques fines herbes et/ou épices!
Vous pouvez aussi placer les légumes coupés, l’ail et l’oignon au four et faire rôtir pendant une trentaine de minutes avant de tout passer au mélangeur avec du bouillon.
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